当前位置: 首页> 医药营销

少饮和气行血痛饮伤神耗血推杯换盏前先了解这些

发布时间:2020-02-18

图/资╞料图片


春节,是阖家团聚的日子,推杯换盏确实能增进感情。不过,酒精摄入过量会对消化系统和中枢◇神经系统造成一定影响。古人曾指出,〾“少饮则和气行血;痛饮π则伤神耗血。”北京世∈纪坛医院营养科医生贺源表示,长期大量饮酒容易导致急性胃≠炎,胃黏膜水肿、糜烂,乃至溃疡出血,酒ō精性肝炎,高血压,高血糖,诱发痛∏风以ↆ及з导致血脂代谢紊乱等。┒

&n↔bsp;

“不要空腹喝酒;适当吃些膳食纤维高的蔬菜,如各种绿叶菜、木耳、海带等,可≯以减少酒精的吸收;提前喝∵些酸奶、牛奶,▂▃▅▆█这些蛋┙白会在胃肠中形成保护膜,大大减缓酒精的吸收Ⅷ速度,还能保护肝脏щ。”贺源指出§,此外,吃些粗杂粮,丰富的B︰族维生ц素也可≥以营养神经系※统。

 

推ⓔ杯换盏间,红酒、白↘酒、啤酒轮番上阵∏,怎么喝才既尽兴∴又不会过☼量呢?“成年男性全天酒精摄入总量不要超过25克,成年女性每天不超过15克。”贺源介绍↓,15克酒精相当于〾啤酒450ml,▪葡萄酒150ml,高度白酒30ml。

&ъnbsp;

对于饮酒脸红的人,坊间有两种说法,一种︶︷︸称其酒℅♀量超人,一种则认∮为是酒精过敏。贺源表ミ示,饮酒脸红的人是由于其肝脏缺少Ч乙醛脱氢酶,这类人群机体内的乙醇不能代谢完全,从而会出∞现乙醛过度储积的症状,比如颜面潮红、心慌、心悸、头晕、头痛、乏力,严重者有可能会诱发低血压导致休克等情∝况。“临床建议饮酒脸红的人千万不要过多Υ饮酒。”

 

如果喝酒避免不了,学会健康醒酒就十分重要。贺源建议,可ω多饮水,促进┐排尿;适当运动促进°゜酒精的〧代谢。

&nΨbsp;

新京报记者 张兆慧

编辑 岳清秀″ 校对┍ 卢茜л