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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:2020-02-18

前不久,一场公๑主↔抱的片场花絮,щ把李兰迪┓和辛云来∩同时顶上舆И论的风口浪尖⿶。

网友们纷纷喊话,李兰迪要减重,辛云来需举铁

在■穿越剧ⓔ《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,手指忙活着将盘扣系上,▓身体转了半圈,一把将ㄨ李ζ兰迪抱起。

剧情玛丽苏,拍≌摄过程却很艰辛。

对了Ↄ,∮集中弯举是标配

Ъ

#3. 胸肌〨

主要目❤标:¥上胸

哑铃是♯♮发展肌肉形态更好的选择

(相▓比于杠铃、固定π¤器械)

上斜椅的角度一定不要太大

(30◘~40°)

为了胸Ψ肌形态更为集中

在上斜位进∽行飞鸟非常必要

注意幅Ⅵ度要尽力大

没有必要在∝顶Δ端碰触,一般相♂距×♦15cm左右

就☏可以回落重复第二次了

这样肌肉才能ё-保持Π持续紧张

为≧ⓞ了更好找到胸肌感觉

杠铃可Е以放在۞۞哑铃#训练的▊后面

有时Υ间还可以来点变式

女生看完∧赶紧转给男朋友,男⊙孩子们看╞完赶Ⅹ⊿紧练起来哟